Jak napisac

Puar sam głupi jesteś - zamiast powiedzieć normalnie, że ten cios co go posadził to o jakimś prostym piszesz w nos i nawet tego nie sprecyzujesz I NA DODATEK przyznajesz się do pomyłki - nikt nie zrozumiał o co Ci chodzi tylko ktoś najwyżej podejrzewał zamiast normalnie wszystko napisać i mówisz, że głupi jestem Gautan zrozumiał. To oczywiste że [...]

Siema, nie wiem zabardzo gdzie to napisac, wiec napisze tutaj. Mam 18 lat 184 cm i 80 kg. Cwicze krotko, ciezko mi utrzymac diete. Ogolnie planuje przyrost miesni bez przyrostu tluszczu itp. Jestem totalnym leszczem w tym temacie, wiec prosze was nie wysmiejcie mnie ;/ Kazdy jakos zaczynał. Jesli chodzi o ta diete to staram sie jesc wszystko co [...]

[...] przez co jest utrudnione proste przykrecenie calej tapicerki do ramy w lawce, Prasa na nogi MS-A002 (zdjecie nr 1) Prasa chodzi plynnie, niezaleznie od ciezkosci obciazenia. Jako ze prasa nie ma regulacji odleglosci gabek, to polecam dostosowanie wysokosci siedziska w lawce. z takich p****** to moge jeszcze napisac ze podczas cwiczen w koncowej [...]

[...] temat o tym samym, powinnieneś wyłapać bana jak nic NO i zanosi się że będzie więcej. Bo jak widać nie otrzymałem odpowiedzi na wcześniejsze tematy to zakładam nowe. Jak by mi ktoś poprawił błedy w tym planie to bym skończył zakładanie tych nowych tematów. Ale najlepiej napisać że "Straszna Lipa" i tyle ... Jak macie tak pisać to lepiej [...]

TSH? Może powiedz łaskawie jak długo starasz się przybrać na wadzę, kiedy byłeś u tego endo, jakie wyniki miałeś, jakie leczenie zostało wdrożone, jak dieta była dobierana i jak długo ją stosujesz. Masz jakieś choroby. Nic o Tobie nie wiadomo, więc staraj się napisać jak najwięcej. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-07 22:15:34

ale nie musisz mi tlumaczyc dlaczego wygral Hendricks,ani cytowac Condita,ktory odkrywa Ameryke stwierdzajac,ze musi poprawic zapasy ;-) napisalem przeciez wyraznie,ze wygral zasluzenie. tak samo jak -moim zdaniem-zasluzenie wygral Materla. nie w tym problem jednak,a moim-i nie tylko moim jak widac po paru ostatnich stronach-zdaniem w [...]

[...] całkiem elegancki, podobnie jak rozpuszczalność. Pobudzenie mocne, jednak obyło się bez efektów ubocznych, spałem sobie elegancko i nie czułem się wypompowany po treningu. Jak już tu jesteśmy-pompa też na dobrym poziomie. Produkt starcza na bardzo długo, nie zwiększałem dawki bo nie czułem potrzeby, chociaż z czasem można dowalić pół miarki [...]

[...] że najwięcej mogłaby tu napisać Malvinus (która robi to ćwiczenie regularnie i pewnie ma niezłą bekę z mojej techniki :-D), bo jej wprowadzał to ćwiczenie kumaty trener. Jak pojadę do nich na trening - a są takie plany - to rozpytam się szczegółowo. A z innej beczki. Wczoraj nie napisałem Wam o tym, że strzeliłem kilka powtórzeń na każdą... [...]

Nie tam, kulturysta byc nie chce. Estetyke jednak cenie i tego mi brak ;-) ----------------------------------------- przysiad R10 + 2 regresy wykroki chodzone hantle syzyfki uginanie lezac R10 + 2 regresy MCNPN wspiecia maszyna To z dzis, elegancki trening;-) Odnosnie dalszych poczynan: mysle, ze w ciagu lipca powinienem znalezc swoje zero [...]

Cześć, zacząłem się odżywiać na redukcji systemem IF, ale jest problem bo nie wiem czy dobrze robię, że okno żywieniowe mam od 16 do 22, ale trening robię po pierwszym posiłku czyli jak mam okno żywieniowe od 16 to jem tam 4 jajka, węgle itp. to jest jakieś 500 kcal potem trening, a następnie dalsze jedzenie, na IF jestem 3 dzień, efektów nie za [...]

Ja przygody z ciężarami rozpocząłem w wieku 12 lat, czyli rok temu, ćwiczyłem z przerwami. Jak to zadziałało na MOJE ciało: 1 ) zacząłem rosnąć, wcześniej prowadziłem typowo 'komputerowy' tryb życia tj. szkoła -> komp -> sen i powtórz, w końcu to zmieniłem, jak byłem jednym z najniższych z mojej klasy, obecnie jestem jednym z wyższych : P 2) [...]

Zdjecia dodam w weekend, bo narazie nie mam dostepu do aparatu. A cos wiecej o mnie: cwicze juz od dawna, ale niestety z przerwami dluzyszymi niz cykle i znaczna czesc tego czasu bez zadnej diety. Odkad pamietam zawsze zalegal mi na brzuchu tluszcz. Kiedys bylem dosc okragly, ale na szczescie zaczalem sie ruszac jeszcze jak roslem i jakos to [...]

O w mordunię!!! Kasica, to Ty w niedzielę ćwiczysz. Uhuhuuuu, nieźle! A ja lubię sobie pomaruderzyć, albo napisać że dałam z siebie 100%, bo jak sobie wracam do takich wpisów jak nie mam siły, to sobie mówię, jak to kur...nie mam jak miałam %-) Kasiu, spróbuję, zobaczymy, te inverted to mi sen z powiek spędza. Reszta jakoś stopniowo do opanowania [...]

[dlatego dziwi mnie postawa kolegów którzy mają znacznie więcej do stracenia albo raczej zyskania w kg :) No i tu mam odmienne zdanie. Skoro nauczyli się w jedną stronę czyli jak efektywnie i efektownie tracić tłuszcz to w najlepszej opcji do zyskania mają to, że nauczą się nabierać mięśni bez zbędnego balastu. A w najgorszym razie, czego [...]

Jak wyglądają takie challeng'e widać we wcześniejszych ich edycjach więc tylko tam zajrzeć :-)) A jak nie jesteś pewna co napisać to przepisać zasady z pierwszego postu wcześniejszej edycji, dodać film i dodać coś od siebie Zapewne nie tylko ja ale i Moderatorki bardzo chętni by widziały takie wyzwania częściej ale to ma być jasno określone [...]

[...] jedna żeliwna kula do odbycia naprawdę wszechstronnego treningu :-) Google zwraca w wynikach kontakt z trenerem osobistym w Krakowie albo można poszukać po klubach. Jakby były problemy to pisz śmiało. W razie czego przyjadę :-) Albo inaczej: jak będę planował pobyt w Krakowie dłuższy niż 1 dzień, to - na 90% - będę miał przy sobie [...]

witam kolegów wyciskaczy troche mnie tu nie było a widze ze tak jakby ropzpetałem małe zamieszanie jak ktos jest urazony sorry ale chyba po to jest to forum zeby wypowiadac swoje zdanie . nikogo nie namawiam do pisania kazdy ma prawo krzysiek chciał napisac napisał i taksty ze ktos nie umie poradzic sobie z poraszka jakies obrazanie chłopaki [...]

[...] ok 30g), woda 2l. AKTYWNOŚCI Interwały 30 minut - 1 minuta marszu, 1 marszobieg/trucht + rozciąganie (nawet jak zapomnę o tym napisać, to robię codziennie!) :-)) Jak na to, że to była moja pierwsza od czasów gimnazjum tak długa aktywność biegowa, to nie było źle %-) Jak dochodziłam do domu, to czułam jak wszystko mi "puszcza" i niemoc [...]

To nawet nie jest 2/3 tylko z 19kg. Ile czystego mięsa można zbudować w 12 tygodni? Kilogram to całkiem niezły wynik moim zdaniem. 2/3 samej wody :-) pozostałość to większosc fat no i ciutke miesa :-) słabej wiary jestescie panowie ;-) nie kazdy, kto tutaj pyta a o rady jest sezonowcem i tepym koksem. Ludzie maja motywacje zeby trenowac ciezko, [...]

Zmiana w misce :-)) Będzie 120B/150W/80T Za dużo tłuszczy mi wychodziło - czasem ponad 90g @-| Muszę ich teraz bardziej pilnować :-)) EDIT: miałam jeszcze napisać, że cm mi na tej misce średnio lecą @-) czuję też, że mięśnie mi rosną, ale chowają się pod tłuszczem #-P I jakoś wyjść na wierzch nie chcą %-) ________________________________________ [...]